Foto: Cosmopolitan
O tom, že sluneční záření poškozuje kůži se už dávno ví. Kromě zbytečných vrásek a oxidačního stresu, jenž narušuje buňky, ale riskujeme mnohem víc. Rakovina kůže není legrace a může potkat každého, včetně celebrit jako je třeba Khloé Kardashian, Hugh Jackman nebo Kevin Jonas, kteří se s určitou formou kožního nádoru potýkali či stále potýkají. V souvislosti s UV zářením jdou ruku v ruce opalovací krémy - dokážou ale poskytnout 100% ochranu?
Odhaduje se, že dnešní malé děti budou v dospělosti čelit 40% nárůstu kožních nádorů. Meziročně počet nových odhalených případů stoupá jednak proto, že lidé díky osvětě častěji navštěvují kožní lékaře, jednak kvůli silnějšímu UV záření a genetickým predispozicím.
Jak se nebezpečným změnám na kůži bránit? Na prvním místě je ochrana, na kterou si v článku ještě posvítíme, společně s pravidelnou kontrolou - každý měsíc si znaménka lajckým okem zkontrolujte sami, jednou za rok na ně pak nechte mrknout dermatologa. A pokud chcete mít úplnou jistotu, investujte do vyšetření FotoFinderem, digitálním přístrojem, který pořídí fotografie všech pih, mateřských znamének a útvarů na vašem těle a dokáže je v čase porovnat (ceny začínají na 1500 Kč).
Pokud nejste extrémně pihovatí, dobře se opalujete a nejste velmi světlý typ, bude vám stačit kontrola u kožního lékaře jednou ročně. Při jakékoliv změně na kůži, která se vám nezdá, samozřejmě dřív a kdykoliv. V opačném případě se k dermatologovi objednávejte každých 6 měsíců a neostýchejte se mít klidně i dva nebo tři různé lékaře. Víc očí přeci jen víc vidí - některé bazaliomy a melanomy nemusí být na první dobrou jednoznačné.
Pozor také na křížení nemocí, nebo jinak genetickou podmíněnost. Například pacienti s určitými autoimunitními chorobami (namátkou třeba hidradenitis suppurativa) či rakovinou prsu mají větší riziko vzniku maligního melanomu či jiného typu kožního nádoru. A to až o 80 %!
UVA (320–400 nm)
UVB (280–320 nm)
UVC (100–280 nm)
Krém na opalování pokožku před slunečním zářením skutečně chrání, neměli bychom se ale spoléhat jen na něj. Tou nejlepší ochranou je se sluníčku maximálně vyhýbat, negrilovat se a přizpůsobit se v oblékání, tzn. nosit v létě čepice, a ideálně trička s UV filtrem.
Ona totiž představa, že se namažete opalovákem a plácnete se na celý den k vodě v domnění, že to vaše kůže nepozná, může být zrádná. Krém s SPF faktorem má sloužit jako dočasné řešení, když se pohybujete venku, ne k cílenému opalování ve stylu „mám na sobě krém, nic mi tedy nehrozí“. (Pokud se chcete cíleně opalovat, je samozřejmě VŽDY lepší použít opalovací krém!)
Odpůrci opalovacích krémů a extrémní milovníci slunce by v tuto chvíli mohli namítnout: „Jenže vitamín D naše tělo potřebuje, a jak známo, opalovací krémy blokují jeho vstřebávání.“ To je sice pravda, na druhou stranu si náš organismus vystačí s poměrně malými dávkami, kdy nehrozí spálení pokožky - a právě spálení kůže bývá důvodem vzniku rakoviny.
Astaxanthin je takový malý „antioxidační superhrdina“ a při opalování může mít zajímavou roli. Jde o červený karotenoid, přírodní pigment, který se nachází v mořských plodech, řasách, ale třeba i peří plameňáků či křepelek (to právě on dává lososům, krevetám nebo plameňákům jejich typickou růžovočervenou barvu). Nejčastěji se získává z mořské řasy Haematococcus pluvialis a má velmi silné antioxidační účinky, dokonce silnější než vitamín C, E či beta-karoten. Během opalování pomáhá neutralizovat volné radikály, které při něm vznikají. Snižuje také záněty, zarudnutí a spálení kůže.
Studie
naznačují, že pravidelné užívání astaxanthinu může mírně zvýšit odolnost kůže
vůči UVB záření – takže funguje trošku jako „vnitřní opalovací krém“. Navíc snižuje
tvorbu vrásek, a protože chrání kolagen, podporuje elasticitu pokožky.
Astaxanthin se užívá jako doplněk stravy nejčastěji v podobě tobolek, a to v denní doporučené dávce 4-12 mg ideálně s jídlem. Účinky lze očekávat po cca 2 – 4 týdnech pravidelného užívání. Jde pouze o podpůrné řešení, nečekejte od něj 100% ochranu a nenahrazujte jím opalovací krém.
Přestože je považován za bezpečný, mohou se v některých případech objevit vedlejší účinky, jako jsou zažívací potíže, alergické reakce nebo změny v barvě pleti. Pokud si nejste jisti, zda astaxanthin zařadit do své každodenní rutiny, poraďte se s lékařem, zejména v případě, že vás trápí zdravotní problémy.
Nadšenec do české kuchyně, přírodní kosmetiky a dobrých detektivek, kterého baví chytří lidé a hloupé reality shows (protože pak je svět v rovnováze).
