Přichází slunečné dny... A s nimi sunshine guilt

Venku je obloha bez mráčku, fouká svěží větřík a sluníčko hřeje ostošest… A vy – místo abyste cítili pocit zadostiučinění, že je otravná zima konečně u konce – cítíte nulovou energii, máte náladu pod psa a obtěžuje vás už jen představa zavazování tkaniček. Že byste měli jít na procházku, hrát s kamarády beach volejbal nebo vyrazit na kolo? Nepřipadá v úvahu! Jenže v duchu si stejně nadáváte, že první slunečné dny trávíte zavření doma, spaním nebo sledováním seriálů.

Seznamte se, sunshine guilt

A právě tenhle lítostivý pocit, který se dostaví pokaždé, když zůstanete za hezkého počasí mezi čtyřmi stěnami, popisuje pro Bustle doktorka Nadia Teymoorian, psycholožka z Moment of Clarity Mental Health Center, jako sunshine guilt. Jeho důvodem je nejčastěji dojem, že všichni ostatní běhají venku a užívají si sluníčka, zatímco vy sedíte v práci, jste nemocní nebo zkrátka nemáte dostatek energie, abyste vyrazili do světa. V oblastech, kde je slunečných dnů málo, může být sunshine guilt silnější, protože pěkné počasí je přece vzácné. Lidé tak mohou cítit obrovský tlak na to, aby si naplno užili každý okamžik.

Jak se vyhnout vině ze sluníčka

Pokud máte neustále výčitky z toho, že ostatní žijí své životy lépe než vy, řešení je vcelku jednoduché. Přestaňte viset na sociálních sítích a sledovat své známé, jakým způsobem si slunečné dny užívají! „Možná vidíte své přátele a kolegy, jak se „baví“ na sluníčku, ale mějte na paměti, že kdyby tomu tak skutečně bylo, možná by neměli čas pořizovat tolik pečlivě upravených fotografií pro svá stories na Instagramu. Být přítomen bude vždy o 100 % lepší než nebýt,“ říká pro The Metro televizní a rozhlasová hlasatelka Neev Spencer.

Uvědomte si, že jste to hlavně vy, kdo píše svůj životní příběh. Pro své vlastní dobro se pokuste změnit své myšlení tak, abyste se zbavili pocitu viny a nebáli si dopřát den odpočinku, když máte práce nad hlavu nebo se zrovna necítíte ve své kůži. Jak dodává doktorka Teymoorian, „vyhněte se nezdravému myšlenkovému procesu FOMO a vytvářejte si šťastné vzpomínky na základně vlastních potřeb.“ Třeba formou teplé koupele, wellness chvilky s pleťovou maskou nebo uvařením svého oblíbeného jídla k večeři.