Foto: GettyImages
FOPO, neboli Fear of People’s Opinions (strach z názorů ostatních), je nový fenomén, který se podle odborníků šíří jako „skrytá epidemie“. Termín poprvé definoval psycholog Michael Gervais, který upozorňuje, že tento stav omezuje náš potenciál a zhoršuje naši výkonnost.
Podle Gervaise jde o „anticipační mechanismus“, tedy předběžné nastavení mysli, kdy se člověk snaží předejít odmítnutí tím, že se neustále přizpůsobuje očekáváním ostatních. To vede ke zvýšené ostražitosti a touze po společenském přijetí. Jinými slovy: neustále skenujeme okolí a ptáme se: Líbím se jim?
Obavy o to, co si o nás lidé myslí, se podle něj staly v moderním světě iracionální, neproduktivní a nezdravou posedlostí. Když lidé zažívají FOPO, ztrácejí podle něj víru a sebedůvěru v sebe sama a jejich výkonnost trpí.
Gervais strávil svou kariéru tím, že pomáhal vysoce výkonným lidem ve světě obchodu, sportu, umění a vědy, když potřebovali dosáhnout mimořádných úspěchů. Mezi jeho klienty patří světoví rekordmani, olympionici, mezinárodně uznávaní umělci a hudebníci, MVP všech významných sportů a generální ředitelé společností z žebříčku Fortune 100.
Psychoterapeutka Aparna Sagaram v rozhovoru pro HuffPost upozorňuje, že FOPO umocňuje i prostředí sociálních sítí. „Už to není o tom, co je dobré pro vás, ale o tom, co vypadá dobře navenek,“ říká. Tlak být cool a likeovatelný je dnes silnější než kdy dřív.
Prvním krokem k vyléčení je podle Gervaise „jasný smysl“, tedy vnitřní kompas, ke kterému se člověk může vracet. Místo otázky Co si o mně myslí ostatní? bychom si měli říkat: Jsem věrný svému záměru? Je potřeba přepojit mozek a vnímat sám sebe jako hlavní měřítko, ne okolí.
Strach z názorů ostatních není jen emočně vysilující — podle odborníků může vést k psychickému vyčerpání a vyhoření. „Spaluje naše vnitřní zdroje,“ říká Gervais pro Forbes. Naopak autenticita je klíčem k jistotě. Když jste upřímní sami k sobě, přestáváte potřebovat potvrzení zvenčí.
Milovník skandinávské kinematografie, americké literatury, italské gastronomie a cestování vlakem po českých luzích a hájích.
