Dirty wellness jako přístup ke zdraví bez nátlaku
I když si nechcete nic odpírat, neznamená to, že nemůžete žít zdravě.
Tereza Zajíčková
26. ledna 2024
Foto: Getty Images
Taky máte v péči o sebe sama trochu komplikovaný vztah? Jasně, chcete se cítit co nejlíp, ale zároveň si nemůžete úplně zakázat Big Mac nebo pár skleniček vína, když jdete v pátek s kamarády do hospody. Když pak přijde řeč na zdraví a vy se se sebou rychle snažíte něco udělat, nakonec vždycky skončíte u toho, že si vyčistíte zuby od čokolády a s výčitkami jdete spát.
Současný tlak na to být „v pohodě“ je všudypřítomný. Jennifer Lopez se dušuje, že konzumuje pouze čerstvé potraviny a obloukem se vyhýbá kofeinu a alkoholu, to ale ani zdaleka nemá na Gwyneth Paltrow, která nás drtí svou brutálně omezující dietou. Ta zahrnuje mimo jiné lunch menu složené z vývaru z kostí a následné 30minutové cvičení v infrasauně, jehož výsledkem je prý zázračná detoxikace. Těžko říct, jaký režim zakladatelka Goopu drží dnes, v minulosti ostatně i ona sama řekla, že to, co dělá její život zajímavým, je hledání rovnováhy mezi cigaretami a tofu. Jako někdo, kdo s cigaretami dávno skoncoval, vás určitě nebudu podporovat v kouření, tato slova ale v podstatě vyjadřují vše, o čem je dirty wellness.
Jeden z nejnovějších trendů prosazuje to, co všichni potřebujeme: rovnováhu a radost. Zapomeňte na nekonečné trápení v posilovně, odříkání všeho jídla, které ze srdce milujete a ulehání do postele v hodinu, na kterou jste byli naposledy zvyklí na základní škole. Místo výčitek, že nedokážete držet krok s „šílenci“ jako Gwyneth Paltrow se radši ztotožněte s rutinou, která vám pomůže nastolit vlastní verzi péče o svou pohodu. Takovou, která je možná méně přísná, ale zato 100% funguje.
Selhání ubližuje
„Wellness je velmi osobní cesta a univerzální přístup nemusí vyhovovat každému,“ řekla pro Glamour holistická zdravotní a výživová koučka Joan Abebe. A má pravdu. Většina přístupů ke zdraví, které se s dobrými úmysly snažíme praktikovat, jsou vysoce omezující, a protože je často nedokážeme skálopevně dodržovat, i potenciálně škodlivé. Pocit selhání z neschopnosti rozvíjet pozitivní vztah ke svému tělu a mysli může totiž přispět ke stresu, který je z dlouhodobého hlediska mnohem horší než všechny špatné návyky.
Hledání rovnováhy
Cílem dirty wellness samozřejmě není bez rozmyslu spást všechno, co vám přijde pod ruku. Pořád tu jde o zdraví, přátelé. Důležité je dodržovat vyváženou míru a svou kondici budovat tak, abyste se zároveň mohli věnovat práci, rodině a případně i dalším zájmům, a to bez pocitu absolutního vyčerpání. Život by neměl být jen o tom vypadat neustále dokonale, ale spíš najít udržitelný režim, který vás nepřestane po pár týdnech bavit. Jak řekla pro magazín Popsugar odbornice na zdraví Beth Burgess, „relativně zdravý jídelníček s nějakými pochoutkami je pro vaši mysl, tělo i duši lepší než jojo efekt mezi hladověním a přejídáním.“ A to je asi ta nejrozumnější věc, jakou jsem kdy na téma životního stylu slyšela.
Volba je na vás
Máte rádi jógu, ale nesnášíte běhání? K snídani si dáváte ovocnou mísu, ale na oběd prostě potřebujete něco trochu tučnějšího? Nikdo vám nezakazuje zajít si do čas od času do fastfoodu nebo po práci vypít pár guilty-free koktejlů. Zdraví totiž není jen o omezování, ale spíš o hledání rovnováhy, která je ušitá na míru vašim potřebám.
Proto byste se také neměli spoléhat na obecné rady a dietní plány, které zkrátka nefungují pro všechny (a i když fungují, můžou vás psychicky rozložit). Takže dejte sbohem všem postupům, s nimiž nejste vnitřně v pohodě a radši se zaměřte na aktivity, které vás baví. Já si třeba v doprovodu The Walking Dead zajezdím na rotopedu a k večeři si nezapomenu nalít skleničku vína. A rozhodně se za to zítra nebudu bičovat!
Tereza Zajíčková
Online redaktorka odhalující tajemství vztahů, sexu i nejnovějších beauty trendů. Kromě lásky k psaní nedá dopustit na dlouhé procházky v přírodě, kde může přemýšlet, snít, nebo prostě jen předstírat, že se neztratila.
