V dubnu zhubnu... Anebo radši ne?

I přes pokrok moderní doby na nás stále dokonale štíhlí lidé vyskakují odevšud: z televize, billboardů a především sociálních sítí, kde se to zároveň hemží největším počtem dietních rad. A bohužel nejen od profesionálů, ale také lidí, kteří se právě zuřivě propracovávají k supervyrýsovanému vzhledu. A jak upozorňuje řada uživatelů TikToku, jejich rady mohou být nejen neúčinné, ale i zdraví nebezpečné.

„Lidé, kteří jsou v „nejlepší“ kondici, jsou často ti, kterým ostatní lidé nejvíce věří. Ale ti nejštíhlejší lidé mají často ty nejdebilnější nápady,“ říká v jednom z příspěvků Ben Carpenter, autor knihy Everything Fat Loss: The Definitive No Bullsh*t Guide. Posouvání hranic toho, co je zdravé, podle něj dost často přináší dost zvrácené stravovací návyky, jako je třeba zahánění chutí kořením na kuře.

Ano, úmorné dření v posilovně, osekání přijatých kalorií na úplné minimum ani pojídání kořenících přípravků plných soli a dalších pochybných aditiv jen proto, že vaše tělo přece nemá hlad, ale trpí nedostatkem sodíku, není ani trochu zdravé. A co víc, všechno to odříkání a trápení nakonec může přijít vniveč. Podle studie holandských lékařů Mirjam Langeveld a J. Hanse DeVriese sice krátkodobé hubnutí může být úspěšné, na svou původní váhu se však již po jednom roce vrátí více než 80 % těchto případů. A po třech letech dokonce 95 %! Trochu málo na to, že si poškodíte zdraví…

Ačkoli si všichni myslí opak, proces hubnutí může mít negativní dopad i na vaši psychickou pohodu. Přestože cvičení vyplavuje hormony štěstí, mnoho lidí začne s dodržováním přísnějšího režimu přikládat nepřiměřenou pozornost svému tělu, což jim paradoxně brání přijmout sebe sama a milovat se takové, jací jsou. Jak navíc pro magazín Healthline prozradila Kelsey Latimer, klinická psycholožka z Center for Discovery, většina lidí si neuvědomuje, jak diety omezují šťastné chemické látky v mozku, které ovlivňují náladu. Jakmile se tedy hubnutí stane posedlostí či závislostí, jež ruinuje osobní vztahy nebo psychické zdraví, je lepší zahodit činky a pořádně se najíst.

Aby bylo jasno, nikdo neříká, že se máte svalit u televize s kyblíkem smažených kuřat a projíst se k obezitě. Pravidelný pohyb a vyvážená strava jsou pořád důležité, pointa ale spočívá v tom, jak si to nastavíte v hlavě. Podstata zdravého životního stylu netkví jen ve formování postavy, hlavní je, aby se vaše tělo cítilo v pohodě i zevnitř.