Jak znovu zažehnout jiskru ve vašem vztahu?

Jak říká sexuální a vztahová psychoterapeutka Kate Moyle, láska, intimita a sex skutečně v průběhu života kolísají a je nereálné očekávat naprostou stálost. Nicméně, neznamená to, že musíte nechat své city odplout. Nikdy nečekejte, že se věci vyřeší samy a pokud máte pocit, že se děje něco, s čím vnitřně nejste spokojení, včas zakročte. Znovu se zamilovat určitě můžete, jen to bude vyžadovat trochu úsilí.

Držte se reality

Určitě byste se moc rádi vrátili do začátků vztahu, kdy jste od sebe nedokázali udržet ruce ani na pět sekund. Buďme ale upřímní, do této fáze se už pravděpodobně nedostanete. Vaše životy byly tehdy jiné: měli jste méně starostí v práci, vaše nároky byly minimální a především jste se navzájem tolik neznali. Zkrátka jste ještě na partnerovi neodhalili věci, které vás teď dokážou rozzuřit do běla. Takže pokud pro vás „zamilovanost“ znamená motýlky v břiše a sex třikrát denně, asi se budete muset postavit nohama zpátky na zem. A pamatujte, že i když už se nevrátíte do fáze sbližování, neznamená to, že pro vás partner již nikdy nebude zajímavý, vzrušující a sexy.

Buďte hodní!

I když to zní příliš jednoduše, laskavost je skutečným klíčem k udržení lásky. Proč? Vaše srdce má tendenci následovat vaše činy, a pokud se zaměříte na konání těch láskyplných, budete se cítit více zamilovaní (a navíc to pomůže i ve vyhrocených chvílích). Takže se do toho pusťte: připravte partnerovi oblíbenou večeři, udělejte za něj jednu z domácích povinností nebo naplánujte něco nečekaného, čím svému mozku připomenete, jak je pro vás důležitý.

Nevzdávejte se intimity

Fyzická náklonnost nám dodává pocit většího uspokojení, na tom se shodnou všichni odborníci na vztahy. Může za to oxytocin, ne nadarmo označovaný jako hormon lásky, který podporuje pocit oddanosti, důvěry a sblížení. Ve chvílích, kdy vám všechno přerůstá přes hlavu, možná intimitu házíte za hlavu, z dlouhodobého hlediska byste ale na projevy náklonnosti zapomínat neměli. A nejde jen o sex (i když i ten hraje ve vztahu svou důležitou roli). Pouhé držení za ruku, pevné objetí nebo letmé dotyky, když společně vaříte večeři, dokážou účinně zažehnout láskyplný pocit (a často i něco víc).

Dopřejte si čas pro sebe

I když máte pocit, že jste se odcizili, nezapomínejte na svůj vlastní prostor. Občas, když se věci ve vašem vztahu stanou příliš rutinní, pomůže ke znovuzažehnutí vášně krátké zdravé odloučení. Není to samozřejmě o tom, že při konfliktu vezmete nohy na ramena a utečete na druhou stranu zeměkoule, ale spíš o zachování smyslu pro individualitu. Pro každého je důležité mít prostor věnovat se oblíbenému koníčku nebo aktivitě, která pomáhá odbourávat stres a nabídne příležitost projít si v klidu vlastní myšlenky, aniž by do nich zasahoval někdo další.

Mluvte spolu

Možná vám to bude znít jako otřepané klišé, ale komunikace je opravdu tím nejdůležitějším pilířem vašeho vztahu. A není to ani tak těžké, jak se může zdát. Stačí, když si každý den vyhradíte čas na otevřený rozhovor, kterým dáte partnerovi najevo, že je pro vás důležitý, ale zároveň jím vyjasníte i své vlastní potřeby. Je jedno, jestli si promluvíte na procházce nebo v autě po cestě do práce, zkuste zkrátka hodit řeč o skutečných věcech do větší hloubky. Třeba zjistíte o tom druhém něco nového…

Naplánujte si rande

Že jste nikde už dlouho nebyli? Nejvyšší čas to změnit. Zajděte si na opravdové rande (Společná cesta do obchoďáku se nepočítá!) a dopřejte si čas jen pro vás dva. Kino, večeře, návštěva oblíbeného baru… Cokoli, co máte oba rádi, a co se vymyká vaší běžné rutině. A pokud to chcete mít trochu zábavnější, střídejte se v plánování a program svého rande držte v tajnosti až do poslední minuty. Tímhle způsobem budete mít oba příležitost dělat to, co skutečně chcete, a navíc se každý z vás bude podílet na vzrušujícím překvapení.