Přestože žijeme v době, kdy je self-care a duševní zdraví na denním pořádku, často přehlížíme jeden z nejjednodušších nástrojů vůbec: kompliment. Ocenit něčí vzhled, nápad nebo samotnou přítomnost může mít přitom velmi konkrétní dopad na psychickou pohodu. A to nejen u člověka, který lichotky přijímá, ale i u toho, kdo je vyslovuje.
Když někomu složíte kompliment, spustí se ve vašem mozku stejný mechanismus jako při jiné příjemné sociální zkušenosti. Aktivuje se systém odměny a začnou se uvolňovat hormony jako serotonin, oxytocin a dopamin, tedy chemické látky spojované s radostí, pocitem blízkosti a vnitřní rovnováhou.
Tato reakce zároveň ovlivňuje, jak mozek danou situaci vyhodnotí a uloží. Kompliment se zapíše jako pozitivní podnět, který podporuje stabilnější emoční nastavení a celkovou psychickou pohodu v průběhu dne. I proto se z něj může stát návyk, k němuž se začnete s chutí vracet.
Říct druhému člověku, že má skvělé boty, může znít jako maličkost. Ve skutečnosti tím ale na chvíli vystoupíte ze svého vnitřního monologu a zaměříte se na okolí. Už to samo o sobě pomáhá snižovat stres a napětí.
Dlouhodobě se přitom mění i to, jak vnímáte sami sebe: upřímné komplimenty podporují obraz vlastní pozornosti a otevřenosti vůči druhým. A právě kvalitní sociální vazby patří podle výzkumů mezi klíčové faktory spojené s duševním zdravím, kreativitou i pocitem životní spokojenosti.
Až si tedy příště všimnete perfektní prezentace na poradě nebo nečekaně povedeného outfitu v tramvaji, nenechávejte si to pro sebe. Jedna věta může zlepšit den někomu jinému — a velmi pravděpodobně i vám.
Online redaktorka odhalující tajemství vztahů, sexu i nejnovějších beauty trendů. Kromě lásky k psaní nedá dopustit na dlouhé procházky v přírodě, kde může přemýšlet, snít, nebo prostě jen předstírat, že se neztratila.
