Foto: Canva
Jen málo věcí vás dokáže vzpružit tak, jako pár hodin lenošení nebo bezcílného projíždění TikToku v posteli? Tak to máte štěstí, internet totiž pobláznil self-care trend s podivným názvem „bed rotting“. Takzvané hnití v posteli ale nemilují jen influenceři. Benefity mu překvapivě připisují také odborníci na duševní zdraví, kteří hovoří o důležitosti péče o sebe sama.
Povalečský trend v posledních měsících vzkvétá, a vlastně se zdá, že je k tomu i ta nejlepší doba. Od podzimu až do jara jako byste neměli na výběr nic než jen ležet v teplé posteli. Kdyby to bylo tak jednoduché, asi bych se přiklonila k pohodlí, ale jak se zdá, bed rotting není jen víkendová záležitost.
Bed rotting, marinating, hibernating, cocooning, festering… to všechno označuje jediné: povalování v posteli. Ne takové, jako když jdete večer spát, nebo když se do postele uchýlíte s partnerem za úplně jiným požitkem, než je odpočinek. Hnití v posteli je prostě lenošení během dne, kdy nemusíte ani tak spát, jako spíš „zevlit“.
Abychom ale milovníkům teplých dek a ospalků nekřivdili, hnití v posteli má i své výhody. Jak řekla pro magazín Health Courtney DeAngelisové, psycholožka z Columbia University Irving Medical Center, bed rotting může v malých dávkách uklidnit organismus a pomoct zmírnit stres a vyčerpání. A to hlavně u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny v psychicky nebo fyzicky náročné funkci. Je to prostě taková prevence vyhoření, cesta k udržitelné produktivitě. Ale i ta má své meze.
Jak se říká, zoufalé situace si žádají zoufalé činy. Pro mnoho lidí je v dnešním hektickém světě takřka nemožné udržet si zdravý rozum, a proto hledají jistou formu úniku, nebo zkrátka způsob, jak dobít baterky. Podle psychologa a autora knihy Crazy Busy Thijse Launspacha může být bed rotting reakcí na úzkost z výkonu nebo tlak na výkon. „Může to být dobrý způsob, jak se zotavit ze stresu.“ Zároveň ale dodává, že lehce nastane situace, kdy se nevinný odpočinek zvrhne do skrývání se před světem.
A to se, podle mnoha videí na TikToku a Instagramu, stává docela často. Lidé totiž na sítích postují videa, jak v posteli čtou, jedí pizzu, hrají videohry nebo válí sudy. Někteří jdou dokonce ještě o krůček dál a podstupují výzvu, v níž se zavazují k tomu, že budou hnít v posteli aspoň 6 hodin denně po dobu 75 dnů (taková obdoba #75hardchallenge pro lenochy).
Vzhledem k tomu, že naše společnost klade velký důraz na produktivitu, určitě nikomu nezazlívám touhu po odpočinku. Dokonce uznávám i to, že každý má jiné potřeby, takže zatímco třeba mně stačí večer zkouknout seriál, někdo se potřebuje zabalit do deky a strávit v posteli pár hodin navíc.
Jenže právě tady začíná být bed rotting trochu znepokojující. Kdy stojí za povalováním čistá touha po odpočinku, a kdy je hnití v posteli prostředkem k úniku před hlubšími emocemi, s nimiž se nedokážete vyrovnat? Problémy s duševním zdravím, které se mohou projevovat nechutí k jiným činnostem nebo vytrvalou únavou, si víc než teplo pod peřinou zaslouží rozhovor s terapeutem.
Stejně jako pozitivní vliv na psychiku přináší dlouhodobé lenošení v posteli rizika. Jako hlavní je skloňován dopad na fyzické zdraví, kterému prostě ležení neprospívá. Špatné držení těla, narušený spánek, nadměrné používání obrazovek a nezdravé stravovací návyky (to platí pro všechny, kdo si do postele objednávají fastfood) mohou ve výsledku vaši celkovou pohodu zhoršit.
Pokud se zajímáte o své duševní zdraví, soustřeďte se spíš na zdravější a bezpečnější činnosti. Odpočinek si můžete dopřát i skrze meditaci, čtení knihy, poslech hudby nebo nenáročné cvičení, jako je jóga nebo protahování.
Místo, abyste bed rotting zahrnuli do své každodenní rutiny, nechte si možnost válet se celý den pro výjimečné příležitosti. Nebude vás tížit pocit viny, uděláte něco pro své zdraví, a hlavně se na ten den v posteli budete fakt těšit!
Online redaktorka odhalující tajemství vztahů, sexu i nejnovějších beauty trendů. Kromě lásky k psaní nedá dopustit na dlouhé procházky v přírodě, kde může přemýšlet, snít, nebo prostě jen předstírat, že se neztratila.
