Foto: Getty Images
Gwyneth Paltrow nemusíme sáhodlouze představovat. Za posledních pár let se od skvělé herečky a bývalé manželky frontmana Coldplay propracovala v úspěšnou podnikatelku a odbornici na wellness a zdraví. Její nekonvenční přístupy možná někoho zvedají ze židle, občas ale nejsou úplně k ničemu. Tentokrát se Gwyneth vrhla do meditace, a ne jen tak ledajaké. Metoda „eyes-open“ vám prý umožní meditovat kdekoli a kdykoli.
Najít zen není jednoduché. Obzvlášť v dopravní zácpě, přeplněném metru nebo kanceláři plné rušivých hluků vám může lítat pozornost (o tlaku ani nemluvě) sem tam. Podle Gwyneth je jedním ze způsobů, jak najít v dnešním hektickém světě malou oázu klidu právě meditace. Jak vysvětlila v březnovém rozhovoru pro Harper’s Bazaar UK, meditační praxe ji spojuje s pocitem jednoty - tím, že jsme všichni lidé a všichni se snažíme dělat to nejlepší, co umíme. A proč je podle ní důležité naučit se při meditaci nezavírat oči?
„Jakmile se naučíte meditovat s otevřenýma očima, což lze udělat doslova kdykoli, můžete se věnovat světu, ale přitom být stále propojeni sami se sebou,“ vysvětlila Paltrow pro magazín Red. Eyes-open meditace vás zkrátka naučí zůstat v přítomnosti za každé situace, nehledě na okolní dění nebo rámus. Za tímto účelem se herečka spojila s buddhistou a softwarovým vývojářem Kimem Littlem, načež společně vytvořili mobilní aplikaci, která využívá technologii AI a každému uživateli servíruje zcela personalizovaný zážitek. Cílem Moments of Space je umožnit lidem najít útěchu od stresu a každodenních starostí nebo dokonce rozšířit své vědomí.
„Byla jsem opravdu ohromená dopadem meditace s otevřenýma očima. Netrvalo mi dlouho, než jsem si ji osvojila – a možná je to tím, že v meditaci obecně mám už dost silnou praxi – ale líbí se mi, že ji můžu provádět s očima dokořán a dostat se tam, kam chci,“ svěřila se pro Harper’s Bazaar. A zatímco Gwyneth svéhlavě promuje svou meditační aplikaci, my věříme, že zenu můžete dosáhnout i bez telefonu. Možná vám na začátku pomohou některé z následujících tipů:
Online redaktorka odhalující tajemství vztahů, sexu i nejnovějších beauty trendů. Kromě lásky k psaní nedá dopustit na dlouhé procházky v přírodě, kde může přemýšlet, snít, nebo prostě jen předstírat, že se neztratila.
