Opravdu pomáhá holení proti pocení?

Pokud jste někdy přemýšleli, zda si oholit podpaží, abyste se méně potili nebo méně zapáchali, věřte, že nejste sami. Je to jedna z těch otázek, která někdy napadla každého, zejména v blížících se letních měsících. Ale co na to říká věda?
Jan Houška 22. května 2026

Foto: GettyImage

Pocení... Co ho způsobuje?

Pocení je přirozený proces, kterým tělo reguluje teplotu. Pot sám o sobě je bez zápachu, ale když se setká s bakteriemi na pokožce, může vzniknout nepříjemný zápach. Podpažní chlupy mohou zadržovat pot a bakterie, což může vést k intenzivnějšímu zápachu.

Holení a zápach: Co říkají studie?

Studie z roku 2016 zjistila, že muži, kteří si oholili nebo vytrhali podpažní chlupy, měli méně výrazný zápach než ti, kteří je nechali neoholené. Holení usnadňuje čištění pokožky a odstraňuje prostředí, kde se bakterie mohou množit. Další výzkum ukázal, že holení může zlepšit účinnost antiperspirantů, protože umožňuje lepší kontakt přípravku s pokožkou.  

Holení a pocení: Mýtus nebo realita?

Holení podpaží nemá přímý vliv na množství potu, protože potní žlázy se nacházejí pod kůží a nejsou ovlivněny přítomností chlupů. Nicméně, odstranění chlupů může pomoci potu rychleji se odpařovat a snížit vlhkost v oblasti podpaží.

Jak na to: Tipy pro efektivní péči o podpaží

  • Pravidelná hygiena: Denní mytí podpaží pomáhá odstraňovat bakterie a snižovat zápach.

  • Používání antiperspirantů: Tyto přípravky snižují produkci potu a mohou být účinnější na oholené pokožce.

  • Správná technika holení: Používejte ostrou žiletku a holicí pěnu, abyste minimalizovali podráždění pokožky.

Závěr: Holit či neholit?

Holení podpaží může pomoci snížit zápach a zlepšit účinnost antiperspirantů, ale nemá přímý vliv na množství potu. Důležité je říct, že co se týče holení, je rozhodnutí vždy jen na vás a mělo by vycházet z vašich osobních preferencí a pohodlí. Ať už se rozhodnete jakkoli, důležitá je pravidelná hygiena a péče o pokožku, která vám pomůže cítit se svěže a sebevědomě každý den. 

Jan Houška

Jan Houška

@yanhoechka

Milovník skandinávské kinematografie, americké literatury, italské gastronomie a cestování vlakem po českých luzích a hájích.