Foto: GettyImages
Jeden den si připadáte jako postava v romantickém filmu, hned druhý jako nedobrovolný účastník v nové řadě Survivora (jen bez vidiny tučné výhry). A přesto zůstáváte. Možná proto, že doufáte v zázrak, nebo protože si neuvědomujete, že tohle už láska dávno není.
Problém často není v nedostatku citu, ale v tom, že emoce jsou až příliš silné… A chaotické. Vztah, který neustále balancuje mezi napětím a usmířením, může působit vášnivě, ale zároveň vás vnitřně vyčerpává. Místo klidu přichází nejistota, místo porozumění opakující se hádky. A někdy trvá dlouho, než si připustíte, že zdravý vztah takhle vypadat nemá.
Trauma bonding vzniká ve vztahu, kde se pravidelně střídají příjemné a nepříjemné zážitky. Nejprve přijde kritika, výčitky nebo napětí, které vás rozhodí. Následuje fáze klidu, kdy partner zčistajasna působí vřele, omlouvá se, vyjadřuje lásku nebo vás utěšuje. Právě tahle dynamika – neustálé napětí a následná úleva – vytváří silné emoční pouto, které však s láskou nemá nic společného.
Zvenku to může působit jako vášeň nebo hluboké propojení, protože prožíváte silné emoce. Jenže nejde o blízkost, nýbrž o závislost. Čím větší chaos, tím silněji se pouto upevňuje, ne proto, že by vztah fungoval, ale protože mozek touží po stabilitě, kterou sám nenachází. Trauma bonding vás tak nutí držet se vztahu, i když vás dlouhodobě vyčerpává nebo bolí.
Když se váš vztah mění z euforie na slzy rychleji než feed na TikToku, zpozorněte. Trauma bonding má své jasné příznaky… A většinou nejdou přehlédnout. Patří mezi ně:
To všechno dohromady vytváří toxické prostředí, v němž se zdravá láska dusí. A co je zrádné? Čím déle v takovém vztahu zůstáváte, tím silněji vás to k němu táhne. Emoční výkyvy vytvářejí iluzi výjimečnosti, a tak bojujete nejen s partnerem, ale i se svou vlastní touhou zůstat.
Dopady trauma bondingu často nekončí ani odchodem z toxického vztahu. I když už jste fyzicky pryč a kontakt je nadobro přerušený, jeho vliv ve vás může zůstávat ještě nějakou dobu. A někdy se začne naplno projevovat až ve chvíli, kdy si konečně oddychnete.
Obvyklými následky jsou úzkost, ztráta sebedůvěry nebo pocit viny. Nejen za to, že jste ve vztahu přetrvávali tak dlouho, ale že jste ho vůbec opustili. Mnoho lidí má potíže navazovat nové vztahy, věřit druhým nebo si připustit, že si zaslouží něco lepšího. Nutno ale připomenout, že zmatek z vlastních emocí je normální reakcí na dlouhodobé emoční přetížení. Trauma bonding je totiž vzorec, který musíte cíleně přepsat.
Prvním krokem je rozpoznání toho, co se skutečně děje. Přestože se trauma bonding často maskuje za lásku, ve skutečnosti jde o opakující se dynamiku, která postupně narušuje hranice, sebevědomí i vztah k sobě.
Další fáze závisí na tom, kde se právě nacházíte. Pokud ve vztahu stále ještě jste, je důležité myslet na bezpečí a opřít se o podporu – ať už v podobě přátel, odborníka, nebo krizové pomoci. Po rozchodu přichází prostor pro uzdravení. Pomáhá terapie i kontakt s lidmi, kteří nehodnotí, ale poslouchají, a také malé kroky, které obnovují důvěru ve vlastní rozhodnutí.
Online redaktorka odhalující tajemství vztahů, sexu i nejnovějších beauty trendů. Kromě lásky k psaní nedá dopustit na dlouhé procházky v přírodě, kde může přemýšlet, snít, nebo prostě jen předstírat, že se neztratila.
