Foto: Getty Images
Digitální hypochondrie, známá také jako kyberchondrie, je stav, kdy lidé neustále vyhledávají zdravotní informace online a podléhají úzkosti z vlastních diagnóz. Každý nový příznak se rázem promění v nejhorší možnou nemoc, a to i přes ujištění lékařů.
Představte si takový klasický scénář jo? Cítíte lehké brnění v ruce, tak si otevřete Google a zadáte „brnění ruky příčiny“ a následně najdete zmínky o roztroušené skleróze, mrtvici nebo vzácné neurologické poruše. Co dál? Rozhodnete se panikařit a vaše úzkost roste. Po pár hodinách hledání jste si jistí, že máte vážné onemocnění. Tento cyklus strachu a úlevy vede k tomu, že lidé tráví dlouhé hodiny hledáním informací, místo aby se obrátili na odborníka.
První systematická studie kyberchondrie byla publikována v roce 2008 výzkumníky Ryenem Whitem a Ericem Horvitzem. Ukázala, že čím více lidé hledají zdravotní informace online, tím více se jejich úzkosti prohlubují.
• Neověřené informace mohou vyvolat zbytečné obavy.
• Vede k nadměrné sebekontrole a neustálému sledování vlastního těla.
• Může způsobit zbytečné návštěvy lékařů nebo naopak zanedbání skutečného zdravotního problému
Pokud máte pocit, že neustálé hledání diagnóz ovlivňuje váš život, existují způsoby, jak se vymanit z tohoto bludného kruhu.
Nastavte si jasné hranice – například maximálně 10 minut denně.
Důvěřujte odborným lékařským webům a vyhýbejte se diskuzním fórům plným katastrofických scénářů.
Ne všechny příznaky znamenají to nejhorší. Zdravotní obtíže mají často banální vysvětlení.
Pokud úzkost přetrvává, kognitivně-behaviorální terapie může pomoci přerušit cyklus strachu a uklidnit vaši mysl.
Digitální hypochondrie je běžnější, než si myslíte, a její vliv na duševní zdraví není radno podceňovat. Místo toho, abyste hledali diagnózu na internetu, dejte přednost lékařskému vyšetření a odborným radám. Pamatujte zkrátka na to, že je internet skvělý nástroj, ale pokud vám místo odpovědí přináší jen strach, je čas přehodnotit své online návyky.
Milovník skandinávské kinematografie, americké literatury, italské gastronomie a cestování vlakem po českých luzích a hájích.
