Opravdu holení pomáhá proti pocení? Věda má jasnou odpověď

Pokud jste někdy přemýšleli, zda si oholit podpaží, abyste se méně potili nebo méně zapáchali, věřte, že nejste sami. Je to jedna z těch otázek, která někdy napadla každého, zejména v letních měsících. Ale co na to říká věda?
Jan Houška 3. července 2025

Foto: GettyImage

Pocení... Co ho způsobuje?

Pocení je přirozený proces, kterým tělo reguluje teplotu. Pot sám o sobě je bez zápachu, ale když se setká s bakteriemi na pokožce, může vzniknout nepříjemný zápach. Podpažní chlupy mohou zadržovat pot a bakterie, což může vést k intenzivnějšímu zápachu.

Holení a zápach: Co říkají studie?

Studie z roku 2016 zjistila, že muži, kteří si oholili nebo vytrhali podpažní chlupy, měli méně výrazný zápach než ti, kteří je nechali neoholené. Holení usnadňuje čištění pokožky a odstraňuje prostředí, kde se bakterie mohou množit. Další výzkum ukázal, že holení může zlepšit účinnost antiperspirantů, protože umožňuje lepší kontakt přípravku s pokožkou.  

Holení a pocení: Mýtus nebo realita?

Holení podpaží nemá přímý vliv na množství potu, protože potní žlázy se nacházejí pod kůží a nejsou ovlivněny přítomností chlupů. Nicméně, odstranění chlupů může pomoci potu rychleji se odpařovat a snížit vlhkost v oblasti podpaží.

Jak na to: Tipy pro efektivní péči o podpaží

  • Pravidelná hygiena: Denní mytí podpaží pomáhá odstraňovat bakterie a snižovat zápach.

  • Používání antiperspirantů: Tyto přípravky snižují produkci potu a mohou být účinnější na oholené pokožce.

  • Správná technika holení: Používejte ostrou žiletku a holicí pěnu, abyste minimalizovali podráždění pokožky.

Závěr: Holit či neholit?

Holení podpaží může pomoci snížit zápach a zlepšit účinnost antiperspirantů, ale nemá přímý vliv na množství potu. Důležité je říct, že co se týče holení, je rozhodnutí vždy jen na vás a mělo by vycházet z vašich osobních preferencí a pohodlí. Ať už se rozhodnete jakkoli, důležitá je pravidelná hygiena a péče o pokožku, která vám pomůže cítit se svěže a sebevědomě každý den. 

Jan Houška

Jan Houška

@yanhoechka

Milovník skandinávské kinematografie, americké literatury, italské gastronomie a cestování vlakem po českých luzích a hájích.

Objednejte si předplatné Cosmopolitan

Časopis Cosmopolitan
Předplatné