Foto: GettyImages
Sluníčko je zpátky. A s ním přichází ta každoroční otázka... Mám na sobě dostatečně kvalitní opalovák? Většina z nás ví, že by ho používat měla. Méně z nás ví proč, kolik ho nanést a proč SPF 15 nestačí.
Všichni známe pojmy jako UV záření a někteří z nás dokonce ví, že se dělí na UVA a UVB. Jako první si řekněme, že UV záření není jen o spálení. UVA proniká hluboko do pokožky a podporuje degradaci kolagenu, zatímco UVB způsobuje mutace DNA a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Jinými slovy? UVB vás spálí viditelně a rychle, UVA pracuje pomalu a nenápadně. Výsledkem jsou vrásky, pigmentové skvrny a stárnutí pleti, které si většina lidí přičítá genetice. Přičíst by ho měla slunci.
Ochrana před sluncem včetně opalovacích krémů, oblečení, klobouků, slunečních brýlí a stínu je klíčová pro snížení poškození kůže a rakoviny způsobené UV zářením. SPF krém je základ, ale není to jediný nástroj.
SPF říká, kolikrát déle by trvalo, než by se vaše kůže začala červenat, pokud opalovák aplikujete správně ve srovnání s nezachráněnou kůží. Správně aplikovaný SPF 30 vám tedy dá 30krát delší ochranu než holá kůže.
Ať si každý říká, co chce, základ je prostě SPF 50. SPF 15, který najdete v řadě BB krémů a make-upů, jednoduše nestačí, a to zvláště v jarních a letních měsících. Pro světlou pleť platí o to více, jelikož je obzvláště zranitelná vůči poškození DNA a degradaci kolagenu.
Tady dělá chybu naprostá většina lidí. Americká dermatologická akademie doporučuje aplikovat 2 mg opalovacího krému na centimetr čtvereční kůže. Pro obličej to odpovídá přibližně jedné čajové lžičce. Jedna čajová lžička. Pro samotný obličej. Pokud nanášíte tenkou vrstvu, což většina lidí ano, tak dostáváte reálně výrazně nižší ochranu, než číslo na tubě slibuje.
Ne každý opalovací chrání před oběma typy záření. Aby mohl být opalovací krém označen jako širokospektrální, musí chránit před UVB i UVA zářením, a právě toto označení je klíčové pro skutečnou ochranu.
Pokud na obalu široké spektrum není, produkt vás ochrání před spálením, ale ne před fotoagingem a hlubším poškozením. To je rozdíl, který se projeví za deset let.
Opalovací krém se rozkládá. UV záření ho postupně inaktivuje a pot, voda nebo otírání obličejem ho mechanicky odstraňují. Správná aplikace zahrnuje nanesení opalovacího krému přibližně 15–20 než vyrazíte ven, a pak nanášet opět každé dvě hodiny.
Pokud nosíte make-up, existují SPF pudrové produkty nebo spreje určené k reaplikaci přes líčení, a jsou pro každodenní nošení praktičtější než krém.
Obě varianty fungují, ale každá jinak. Minerální opalovací krémy (oxid zinečnatý, oxid titaničnatý) UV záření fyzicky odrážejí a jsou vhodné pro citlivou pleť. Chemické filtry záření absorbují a přeměňují na teplo, zároveň jsou lehčí na nanášení a nezbělí pleť.
Pro každodenní použití v městském prostředí fungují obě varianty. Pro delší pobyt na slunci nebo u vody je lepší kombinace nebo vyšší SPF s voděodolnou složkou.
UV záření nepotřebuje přímé slunce. Proniká i přes mraky a skleněná okna. Nejlepší investice do pleti na příštích deset let není sérum ani krém. Je to širokospektrální SPF 50 nanášené každé ráno. A znovu po obědě.
