Jak se zbavit závislosti na kapkách do nosu? A jde to vůbec?

Kapky do nosu jsou dobrý sluha, o to horší ale pán

Úskalí kapek do nosu

Klasické nosní kapky jsou určeny ke krátkodobému použití, na což vás upozorní už v lékárně: „Používejte je maximálně týden, ne víc jak třikrát denně a před vstříknutím se vysmrkejte, ať nepotřebujete větší dávku,“. Bohužel už vám ale nikdo automaticky nevysvětlí, co kromě rizika vzniku závislosti vlastně hrozí. Rakovina? Upadne vám nos? Nebo vlastně nic?

Prvním problémem, který způsobuje dlouhodobé používání kapek do nosu, je vznik závislosti. To znamená, že se bez nich už nehnete. Zduřelá nosní sliznice reaguje jen na chemický roztok, takže si jich doma postupně vybudujete slušnou zásobu. Bez kapek se vám nebude dobře dýchat, a bez toho se vám nebude dobře spát. A únava projevy ještě zhorší. Začarovaný kruh.

Časem se můžete dopracovat k chronické rýmě (chronická rinosinusitida), tedy zánětu nosní dutiny. Ta může trvat týdny, měsíce až roky a má vliv na kvalitu života. Kromě nonstop ucpaného nosu se může projevovat bolestmi hlavy, ale i ztrátou čichu a chuti.

Chronický zánět nosní dutiny může vést ke vzniku polypů, tedy jakýmsi výrůstkům na sliznici, které brání volnému dýchání. Polypy také způsobují výtok z nosu, bolesti hlavy a sucho v ústech.

Důvod ucpaného nosu předurčuje, jak složitá bude léčba - v případě chronické rýmy vám mohou být předepsány kortikosteroidy, antibiotika nebo nasazena imunoterapie, polypy už mohou vyžadovat chirurgický zákrok.

Jak dlouho trvá odvyknout kapkám do nosu?

Pokud jste se rozhodli nastoupit na odvykačku, gratulujeme! Jste jen kousek od toho volně se nadechnout příjemně chladivého podzimního vzduchu. A věřte nám, stojí to za to! Zduřelé sliznici bude chvíli trvat, než pochopí, že další várka chemických oblbováků už nedorazí, a ještě chvilku zabere, než to vzdá a vrátí se do normálního režimu - po měsíci byste ale měli pozorovat výrazné změny a být takříkajíc "v suchu" (což je stav, kterého chcete dosáhnout i v nosní dutině).

Průchodný nos - spolehlivě a bez kapek

A teď k praktické stránce věci. Žádná odvykačka nepřinese kýžený efekt, pokud budete hozeni do vody bez záchranného kruhu. I v případě ucpaného nosu vlivem zduřelé sliznice nemusíte být necháni na pospas trýznivému pocitu, kdy se nemůžete nadechnout a všechnu tíhu světa vnímáte mezi svýma očima. Zkuste třeba tyto tipy:

1. Solné roztoky

Pokud jste odstavili kapky do nosu, můžete si ulevit šetrnějšími alternativami, jako jsou solné roztoky nebo mořská voda ve spreji. Nefungují okamžitě, ale napomáhají čistit a především zvlhčovat nosní dutinu. 

2. Zvlhčovač vzduchu

V suchém prostředí nosní sliznice trpí. S tím dokáže pomoci zvlhčovač vzduchu (dejte ho speciálně tam, kde spíte), a také pravidelné větrání prostor. 

3. Nosní konvička

Šetrným způsobem, jak vypláchnout nos bez rizika vzniku závislosti na chemických látkách, je nosní konvička, kterou naplníte teplou vodou a solí, izotonickým fyziologickým solným roztokem (koupíte v lékárně), nebo směsí bylinek (na ucpané dutiny dobře funguje kombinace anýzu a přesličky). Výplach odstraní bakterie, alergeny a všechno, co vám v dutinách překáží. 

4. Masáže dutin

Masáž pomáhá stimulovat nervová zakončení a tím podpořit uvolnění dutin. Položte dlaň na špičku nosu a za vynaložení mírného tlaku jí kružte dokola. Masírovat můžete také kořen nosu mezi očima, anebo po nose od jeho kořene až po špičku přejíždět palcem a ukázováčkem (vždy směrem dolů). 

5. Horká pára

Uvolnit ucpané dutiny pomůže i klasické napařování - do hrnce dáte vroucí vodu, přihodit můžete i bylinky (fenykl rozpouští hleny, borovice klidní sliznici, tymián podporuje vykašlávání), překryjete hlavu ručníkem a vdechujete. Jako bonus budete mít i hezčí pleť. 

V posteli během pocení si můžete pomoci i nahřátím ruky o hrnek čaje, a tu pak přiložit na dutiny -  přes tvář, oko a obočí. 

6. Cviky

Čelní dutinu můžete pročistit - a tím uvolnit ucpaný nos - i díky józe, konkrétně díky pozici Kapálabháti. Předkloňte se, nadechněte se ústy a prudce a krátce vydechněte nosem. Ústa mějte celou dobu pootevřená a cvik opakujte 50x. 

Zpočátku vám podpůrný systém nemusí přinést okamžitý efekt, ale věřte - pokud vydržíte, každým dnem se budete cítit lépe. Jakmile se z chronické rýmy vykřešete, pomůže vám od ucpaného nosu i jen pouhé otočení hlavou na druhou stranu.